HYKS, Lasten ja nuorten sairaala
Säännöllinen liikunta on hyväksi kaikille oli meille tehty elinsiirto tai ei.
Liikunta parantaa kuntoa eli fyysistä suorituskykyämme. Se vahvistaa lihaksiamme, parantaa niveltemme liikkuvuutta, vahvistaa luustoamme, auttaa painonhallinnassa ja painon pudotuksessa, laskee verenpainettamme (jos se on liian korkea), tuottaa sekä fyysistä että psyykkistä mielihyvää ja tyydyttää usein sosiaalisia tarpeitamme.
Elinsiirtoa vaatineesta, vakavasta sairaudesta parantumista ja kuntoutumista voidaan edistää liikunnan avulla. Elinsiirtoa saattaa edeltää pitkä sairastamisjakso, jonka aikana fyysinen suorituskyky heikkenee. Tuolloin kävely ja pystyasento, jopa istuminen voivat olla liian työläitä. Vaikka lapsi saattaakin olla kotihoidossa ennen elinsiirtoa hänen vointinsa voi olla este liikunnan harrastamiselle. Elinsiirron yhteydessä ja sen jälkeen lapsi saattaa joutua viettämään pitkiä aikoja sairaalassa jolloin kunto voi heiketä edelleen.
Sydän siirron jälkeen uuden sydämen rasittaminen (sykkeen nosto) pyritään aloittamaan mahdollisimman nopeasti. Tämä toteutetaan päivittäisten fysioterapeutin tapaamisten yhteydessä.
Kotiutumisen jälkeen on tärkeää aloittaa maltillinen, joskin säännöllinen liikunta. Tärkeimmät tekijät aloittamista ajatellen ovat motivaatio, säännöllisyys sekä tarpeeksi matala intensiteetti. Liikuntamuodon ja –lajin tulee siis olla lapsen ikään sopiva ja jatkuvuuden kannalta on tärkeää että lapsi pitää siitä. Näin hän saa alusta asti onnistumi-sen elämyksiä jotka motivoivat jatkamaan.
Kun lapsi elinsiirron jälkeen aloittaa liikunnan on hyvä aloittaa tutuista ja helpoista liikuntamuodoista ja –lajeista kuten kävely, pyöräily, hiihto ja uinti. Nämä ovat erin-omaisia lajeja kunnon kohotukseen. Liikuntaa tulisi harrastaa vähintään 3-4 krt viikossa 30-45 min kerralla. Fyysisen suorituskyvyn noustua säännöllisen harjoittelun ansiosta lapsi tai nuori voi siirtyä muihin liikuntamuotoihin ja urheilulajeihin. Asiasta ja lajin soveltuvuudesta kannattaa kuitenkin aina keskustella hoitavan lääkärin ja fysioterapeutin kanssa ennen aloittamista, sillä esim. munuaissiirrännäisen sijainti (alavatsan sivulla) estää kamppailulajien ja telinevoimistelun harrastamisen. Sydänsiirron jälkeen rinta-lastan tulee luutua kunnolla ennen rajumman liikunnan aloittamista.
Elinsiirto ei välttämättä ole este kovallekaan harjoittelulle ja kilpaurheilulle. Elinsiirron saaneille järjestetään eri lajeissa kilpailuja sekä kansallisilla että kansainvälisillä areenoilla.
Joskus voi olla tarpeen järjestää lyhyt fysioterapiajakso elinsiirron jälkeen sairaalasta kotiutuvalle lapselle. Tällaisen jakson tavoitteena voi olla liikkumisen harjoittelu jotta itsenäinen liikunnan harrastaminen mahdollistuisi.